b 50

a ja bym zmieszal wins z clenem mniam znajomemu tak ostantio doradzilem i zadowolony jest Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-27 23:52:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-27 23:52:48

żarcie jak poprzednio Trening - plecy Podciaganie nachwytem szeroko (4x max) Wiosło sztanga(4x 12-8) - 50, 60, 65, 70 kg Wioslowanie na maszynie(3x 12-8) Sciaganie linki wyciagu z gory (3x 12-8) Szrugsy (4x max) Od nastepnego treningu ogarniam notes/telefon i bede zapisywal w czasie treningu co i czym robilem, bo ciezko to ogarnac. No i ostatni [...]

Nazywam się Mateusz - mam 31 lat. Trenuję od października 2012 r. Wcześniej uprawiałem przez kupę lat różnego rodzaju sztuki walki gdzie nie liczyła się dla mnie estetyka. Aktualne dane: wzrost - 185 waga - 96 kg bf- 21,2% pas - 96 cm Reszta danych jak w dzienniku pomiarowym bo prowadzę bardzo skrupulatnie. [...]

wzrost: 178 waga: 66 zapotrzebowanie: 3600kcal dieta ułożona pode mnie, proszę nie dopasowywać jej do swojej tylko poprawić błędy z góry dzięki Za duzo kcal zmniejsz do 2600-2800 i podaj byw 1.posiłek Owsianka 100g Mleko 300ml Słonecznik 25g / orzechy wloskie Jabłko 100g Dodaj jajka i warzywa B:28,5 T:28,5 W:91 kcal 634 2.posiłek [...]

Kuba jak masz problemy z wpychaniem jedzenia to moze sprobuj metody B-50, czyli tunczyk zmieszany z cola w mikserze Ja ogolnie jak nie mam ochoty jesc to tez wszystko mieszam w blenderze i pije, np. twarog na noc itp.

ja mam juz za soba 3 zawaly 4 razy w spiaczce na insie i krew z dupy takie historie mi znajomi opowiadali jak w pl mowia na silowni a ale dalej zyje koks nie lubie rapu ale sog dobry tekst Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-17 22:53:58 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-17 22:56:08

teraz sa wzloty 39 w lapie po treningu domowym a co dopiero jak pojde za miecha na sile z dobra micha, bede wiekszy niz slawny B-50

na 4 posilkach dziennie to zabardzo sie nie narosniesz jeszcze jak mate masz do tego cykl prop 100mg co drugi dzien 9tyg i winko 30mg ed 8 tyg przelicz sobie ile strzalow i tab odblok po ostatnim propie hcg 1000iu ed po hcg od razu clomid 50mg przez 2 tyg Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-04-20 11:42:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-04-20 [...]

tydz 1 200npp rozbij pon sro pia , tydz 2 250 prop 100 eod tydz 3 300 100 eod tydz 4 350 150 eod hcg 1000eod tydz 5 400 150 eod tydz 6 450 150 eod tydz 7 400 150 eod tydz 8 300 100 eod hcg 1000eod tydz 9 200 100 eod tydz 10 100 100 eod tydz 11 [...]

B-50 wszystko zalezy od celow i zalozen Nie ma co dyskutowac czy dieta bysmy osiagneli to samo, bo pileczke mozna odbic w druga strone - nikomu nie potrzeba grama tescia a bierze tak multum osob a efekty nikle Po prostu lubimy experymentowac hehehehe ale z glowa. Nie ma obawy Jordan ja jej nie przekonalem to raczej Ona mnie wiec luz. Ja tylko [...]

na silowni mnie wszyscy lubia solarium za darmo napoje za darmo i kazdy zeby tylko zagadac koszulka z napisame polish power made in poland i hooj hahaha Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-25 14:01:50

wlasnie dlatego chcialbym bica i tripa na oddzielnej sesji potrenowac ale poczekajmy co Darek napisze ps. odzywa z tego co pamietam co b-50 ta fotke juz od dawna ma w profilu wiec raczej nie aktualna Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2010-09-13 20:39:52

nie jesz za malo! masz spory bf - wiec waga spora,a jedzac na 0 lub lekko ponizej zero - co robisz? dalej bedziesz 'pielegnowal' fat. Nie jeszt tez tak bardzo malo, masz ponad 2000kcal. Do tego na diecie IF zwikesza sie wykorzystanie skladnikow pokarmowych - nie ma zadnych badan jakie to jest ratio czy o ile % wzrasta ale kazdy o tym pisze ze je [...]

poprawi regeneracje i stawy pomoze zaleczyc nie doleczone kontuzje genotropin /lub omnitrope Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-03 21:37:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-11-03 21:39:26

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; 83 kg; 174 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8 dni (przed świętami około 3 tygodni lecz potem ponad tydzień przerwy) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: push&pull, 30%b,50%ww,20%tł 7. STAN [...]

B-50 popatrz na jakies stare zdjecie gdzie jeszcze nie trenowales, na jego podstawie najlepiej bedzie to ocenic, jaki masz typ budowy

B-50 w pazdzierniku 2009 bylem w grecji kupilem deke w aptece z naklejkami białymi i wygladała tak samo wiec po czym twierdzisz ze nie wyglada ciekawie jak dla mnie dobra ale jak pisalem deka jest podrabiana profesjonalinie i wal wyglada jak apteka dasz tu foty deki wala a deki apteki czasami wyglada to inaczej ale ktos kto czyta ten post [...]

phex lepiej B-50 kup a nie 13

halo dziala , deka dziala bold apetyt idzie meta 10mg dziala wino 10mg dziala antek dziala az bebechy bola:) wszystko testowane na angielskiej ziemi ta firma juz tu troche jest czasu i wieksozsc odemnie z silki wiec widze i gadam na codzien z nimi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-22 21:13:34 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-22 [...]

130 B, 50 T, reszta węgle. Jutro pomiary :)